چرا اهمال‌کاری می‌کنیم؟

به گزارش میز نفت ، تبیان نوشت: به تعویق انداختن کارها یکی از مشکلات رایج در دوران پرمشغله امروزی است. این رفتار ممکن است موقتاً احساس راحتی ایجاد کند، اما تأثیرات منفی عمیقی بر زندگی فردی و حرفه‌ای دارد. چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان از آن اجتناب کرد؟
 

دلایل به تعویق‌انداختن کارها

ترس از شکست:

ترس از ناکامی ناشی از کمال‌گرایی، فرد را از انجام وظایف بازمی‌دارد.

احساس عدم کنترل:

مسئولیت‌های پیچیده و بزرگ، باعث اضطراب و در نتیجه تعویق کارها می‌شوند.

فشارهای درونی:

انتظارات غیرواقعی و عدم مدیریت استرس به این چرخه دامن می‌زند.
 

راحتی موقتی یا دام تکرار؟

تعویق در ظاهر فشار روانی را کاهش می‌دهد، اما احساس گناه و اضطراب را افزایش داده و منجر به کاهش اعتماد به نفس و افت کیفیت شغلی و تحصیلی می‌شود.
 

چگونه از این تله خارج شویم؟

مشکل معمولاً در ناتوانی در مدیریت محدودیت‌ها نهفته است، نه انجام کارها. پس کارها را به وظایف کوچک‌تر و قابل انجام تبدیل کنید و برای پیشرفت در هر مرحله، به خودتان پاداش دهید.
 

از خودتان انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید

پذیرش این که هیچ چیز بی‌عیب و نقص نیست استرستان را کاهش می‌دهد، ضمن اینکه اشتباهات را فرصتی برای یادگیری بدانید.

سه شنبه ۲ بهمن ۱۴۰۳ ساعت ۱۶:۲۹